{"version":"1.0","provider_name":"Vag\u00e1ny - El\u0151re a v\u00e1ltoz\u00e1s \u00fatj\u00e1n","provider_url":"https:\/\/vakvagany.cafeblog.hu","author_name":"Nikkki88","author_url":"https:\/\/vakvagany.cafeblog.hu\/author\/vakvaganynakgmail-com\/","title":"Fogy\u00f3k\u00fara: \u00e1ld\u00e1s vagy \u00e1tok?","html":"[caption id=\"attachment_6043687\" align=\"alignnone\" width=\"1200\"]\"\"<\/a> Fot\u00f3: Horv\u00e1thn\u00e9 Jutka[\/caption]\r\n

Ha valaki t\u00edz \u00e9vvel ezel\u0151tt megk\u00e9rdezett volna arr\u00f3l, hogy mit gondolok a s\u00falyveszt\u00e9s pozit\u00edv vagy negat\u00edv dolog, akkor val\u00f3sz\u00edn\u0171leg hatalmasra kerekedett szemekkel, szinte felh\u00e1borodva k\u00f6z\u00f6ltem volna, hogy term\u00e9szetesen, pozit\u00edv. Hogy is mer\u00fclhet fel ennek az ellenkez\u0151je b\u00e1rkiben? Hiszen az egy csoda. Csoda, ami akkor \u00e9s ott nekem el\u00e9rhetetlennek t\u0171nt.<\/p>\r\n

De vajon most mit mondan\u00e9k, \u00f6t \u00e9vvel az \u00e9letm\u00f3d v\u00e1lt\u00e1som ut\u00e1n, negyven kil\u00f3val kevesebben? Nem mern\u00e9m r\u00e1v\u00e1gni, hogy 100%-ban pozit\u00edv. Mert persze a form\u00e1l\u00f3 \u00e9rtelm\u00e9ben mindenk\u00e9ppen az: k\u00f6nny\u0171v\u00e9 v\u00e1lt a mozg\u00e1som, nem f\u00e1jnak az \u00edz\u00fcleteim, \u00e9s nemes egyszer\u0171s\u00e9ggel j\u00f3l \u00e9rzem magam a b\u0151r\u00f6mben. Viszont a lelki k\u00f6vetkezm\u00e9nyekr\u0151l alig hallok besz\u00e9lni b\u00e1rkit is, mik\u00f6zben ezek a nyomok soha nem t\u0171nnek el. Hogy mikre gondolok?<\/p>\r\n[caption id=\"attachment_6043644\" align=\"alignnone\" width=\"1536\"]\"\"<\/a> Fot\u00f3: Horv\u00e1thn\u00e9 Jutka[\/caption]\r\n

A folyamatos sz\u00e1molgat\u00e1sra: belef\u00e9r vagy nem, g\u00f3gyiz\u00e1sra, hogy ilyen p\u00e1ros\u00edt\u00e1ssal, t\u00e1rs\u00edt\u00e1ssal rendben van-e stb. Ezek a k\u00e9nyszeres cselekv\u00e9sek szakaszokat is jel\u00f6lnek. Az \u00e9n esetemben j\u00f3l mutatj\u00e1k, hogy egy id\u0151ben a kal\u00f3ria sz\u00e1molgat\u00e1s\u00e1t \u00e9reztem kifizet\u0151d\u0151nek, azt\u00e1n a makr\u00f3kat vettem g\u00f3rcs\u0151 al\u00e1, v\u00e9g\u00fcl a t\u00e1panyagok min\u0151s\u00e9g\u00e9re \u00e9s t\u00e1rs\u00edt\u00e1s\u00e1ra hagyatkoztam. Jelenleg ut\u00f3bbi a fajs\u00falyos az \u00e9letemben. Ma m\u00e1r tudom, hogy a szalonna nem az \u00f6rd\u00f6gt\u0151l val\u00f3, de ha keny\u00e9rrel t\u00e1rs\u00edtjuk, teh\u00e1t zs\u00edrt adunk gyorsan felsz\u00edv\u00f3d\u00f3 ch mell\u00e9, akkor m\u00e1r az\u00e9rt k\u00f6zelebb \u00e1llunk a k\u00e9nk\u00f6ves pokol perem\u00e9hez, ami a s\u00falykontroll veszt\u00e9hez vezet. Ma m\u00e1r tudom, hogy a zs\u00edrokra sz\u00fcks\u00e9ge van a szervezetemnek, ahogy a j\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171, \u00e9s lassan felsz\u00edv\u00f3d\u00f3 sz\u00e9nhidr\u00e1tokra is. Ma m\u00e1r nem hiszem azt, hogy csak feh\u00e9rj\u00e9t szabad \u00e9jjel-nappal enni, inni. Ma m\u00e1r l\u00e1tom az egyens\u00falyt, \u00e9s err\u0151l kiv\u00e1l\u00f3an tan\u00faskodik az \u00e1ltal\u00e1nos er\u0151nl\u00e9tem, \u00e9s \u00e1llapotom.<\/p>\r\n[caption id=\"attachment_6043904\" align=\"alignnone\" width=\"1536\"]\"\"<\/a> Fot\u00f3: Halmai D\u00f3ra[\/caption]\r\n

A krist\u00e1lycukrot, a gyorsan felsz\u00edv\u00f3d\u00f3 ch-kat p\u00e9ld\u00e1ul feh\u00e9r lisztek, de nekem a teljes \u0151rl\u00e9s\u0171 sem bar\u00e1tom, a glut\u00e9nt \u00e9s a tejet nem divatb\u00f3l z\u00e1rtam ki az \u00e9letemb\u0151l, hanem az\u00e9rt, mert tapasztalom a hi\u00e1nyuk j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1s\u00e1t. Felfedeztem azokat a hozz\u00e1val\u00f3kat, melyek seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel t\u00e9szt\u00e1t, lasagne-t vagy \u00e9ppen nokedlit nemcsak \u00e1lmaimban ehetek. Az \u00e9dess\u00e9gek ir\u00e1nti rajong\u00e1som is vitathatatlanul tart, de ma m\u00e1r tudom, a fenti zs\u00edr-sz\u00e9nhidr\u00e1t p\u00e9ld\u00e1b\u00f3l kiindulva, hogy a magok \u00e9s a gy\u00fcm\u00f6lcscukor n\u00e1lam nem optim\u00e1lis kombin\u00e1ci\u00f3.<\/p>\r\n

R\u00e1tal\u00e1ltam azokra a term\u00e9szetes \u00e9des\u00edt\u0151kre, melyeket nyugodtan merek haszn\u00e1lni, \u00e9s azokra a lisztkever\u00e9kekre, vagy \u00e9ppen csokol\u00e1d\u00e9kra, amik nyugodt sz\u00edvvel fogyaszthat\u00f3ak, az eg\u00e9szs\u00e9gtudatoss\u00e1g szempontj\u00e1b\u00f3l. Ma m\u00e1r tudom, hogy nem minden a kal\u00f3ria, \u00e9s ma l\u00e9tezni sem b\u00edrn\u00e9k sportol\u00e1s, mozg\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl.<\/p>\r\n

A fentiek f\u00e9ny\u00e9ben minden pozit\u00edvnak, \u201chepinek\u201d t\u0171nik. Ez igaz, de az id\u00e1ig vezet\u0151 \u00fat rengeteg lelki akad\u00e1llyal volt teli.<\/p>\r\n

Annak idej\u00e9n, amikor t\u00fals\u00falyos voltam j\u00f3l \u00e9reztem magam, \u00e9s nem v\u00e1gytam v\u00e1ltoz\u00e1sra, v\u00e1ltoztat\u00e1sra. M\u00e9gis \u00e9letem legjobb, makacss\u00e1g t\u00e1pl\u00e1lta elhat\u00e1roz\u00e1sa, hogy r\u00e1l\u00e9ptem a form\u00e1l\u00f3d\u00e1s \u00fatj\u00e1ra. Viszont az a sok besz\u00f3logat\u00e1s, ami k\u00eds\u00e9rt, az a rengeteg alaptalan kritika, b\u00e1nt\u00e1s vagy \u00e9ppen seg\u00edt\u0151 sz\u00e1nd\u00e9kba burkolt piszk\u00e1l\u00f3d\u00e1s nagyon megnehez\u00edtette az el\u0151re halad\u00e1st.<\/p>\r\n

Akadt, aki megjegyz\u00e9st tett arra, hogy nem k\u00e9ne s\u00fctem\u00e9nyt ennem fogy\u00f3k\u00fara idej\u00e9n, mik\u00f6zben egyetlen alkalomr\u00f3l volt sz\u00f3 h\u00f3napok ut\u00e1n. Akkor m\u00e9g nem tartottam magam t\u00e1vol a fent felsorolt anyagokt\u00f3l. M\u00e1s anorexi\u00e1snak v\u00e9lt, amikor eljutottam abba a f\u00e1zisba, mely b\u00e1tran nevezhet\u0151 t\u00falz\u00e1snak. De mivel nem l\u00e1thattam az eredm\u00e9nyemet, roppantul nehezemre esett tiszt\u00e1ba j\u00f6nn\u00f6m a helyzetemr\u0151l, \u00e9s egy ide\u00e1lis testk\u00e9pet kialak\u00edtanom magamr\u00f3l.<\/p>\r\n

A fogy\u00f3k\u00far\u00e1t id\u0151vel elfelejtettem \u00e9s az \u00e9letm\u00f3d v\u00e1lt\u00e1s helyes \u00f6sv\u00e9ny\u00e9re l\u00e9ptem.<\/p>\r\n

Neh\u00e9z volt elhinnem, hogy nem az a minden, amit a m\u00e9rleg mutat. Izmosodnom kellett, \u00e9s ez s\u00falygyarapod\u00e1ssal j\u00e1r. Bitang kem\u00e9ny feladat volt meg\u00e9rtenem \u00e9s elfogadnom, hogy nem a sz\u00e1mok vil\u00e1g\u00e1ban kell gondolkodnom.<\/p>\r\n

Ma m\u00e1r nagyon tudatosan odafigyelek a mozg\u00e1shoz hangolt t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sra, hogy a fejl\u0151d\u00e9sem min\u00e9l ide\u00e1lisabb legyen. De m\u00e9g \u00edgy is el\u0151fordul, hogy egy-egy nagyobbnak t\u0171n\u0151 belak\u00e1s ut\u00e1n lelkiismeret furdal\u00e1som van.<\/p>\r\n

Igen, mert a fogy\u00f3k\u00fara ezt csin\u00e1lja. B\u0171ntudatot \u00fcltet a sz\u00edvbe, ami nagyj\u00e1b\u00f3l kiirthatatlan. A testk\u00e9pzavar is valahol itt kezd\u0151dik, de mivel nem vagyok pszichol\u00f3gus \u00edgy ebbe nem l\u00e1tok bele.<\/p>\r\n

\u00c1m egy biztos. A fogy\u00f3k\u00fara centrumba \u00e1ll\u00edtja az \u00e9tkez\u00e9st, a kaj\u00e1l\u00e1st. A folytonos kattog\u00e1s azon, hogy mi lesz a reggeli, eb\u00e9d, vacsora egy id\u0151 ut\u00e1n kimer\u00edt\u0151.<\/p>\r\n

R\u00e1ad\u00e1sul az \u00fajabbn\u00e1l-\u00fajabb trendek \u00e9s tendenci\u00e1k teljesen \u00f6sszezavarhatj\u00e1k az embert. Most akkor a ketog\u00e9n, a feh\u00e9rje vagy a sz\u00e9tv\u00e1laszt\u00f3 di\u00e9ta a j\u00f3?<\/p>\r\n

Egy\u00e1ltal\u00e1n van \u00e1ltal\u00e1nos \u00e9rtelemben vett, mindenkire alkalmazhat\u00f3 \u00e9s r\u00e1h\u00fazhat\u00f3 j\u00f3? Szerintem nincsen. Nyilv\u00e1n alapok vannak, de az \u00e9p\u00edtkez\u00e9st mindenkinek a maga eszk\u00f6zeivel kell v\u00e9ghez vinnie.<\/p>\r\n

Rengeteg seg\u00edts\u00e9get kaptam az \u00e9vek alatt az edz\u0151imt\u0151l, \u00e9s a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1som kialak\u00edt\u00e1s\u00e1hoz sem voltam rest k\u00e9rni, k\u00e9rdezni.<\/p>\r\n

Nagyj\u00e1b\u00f3l f\u00e9l \u00e9ve \u00e9rzem azt, hogy minden rendben. A jelenlegi edz\u00e9stervem, a velem foglalkoz\u00f3 csod\u00e1latos szakemberek (bar\u00e1tok), \u00e9s az \u00edzl\u00e9semhez, saj\u00e1t b\u0151r\u00f6m\u00f6n megtapasztalt \u201ct\u00f6rv\u00e9nyekhez\u201d alak\u00edtott \u00e9tkez\u00e9sem harm\u00f3ni\u00e1ban vannak egym\u00e1ssal, \u00e9s egyens\u00falyban tartanak.<\/p>\r\n

De azokat a h\u00f3napokat, \u00e9veket senkinek sem k\u00edv\u00e1nom, amikor a b\u00e1nt\u00f3 megjegyz\u00e9sekt\u0151l megsebezve k\u00e9rdezgettem itthon, hogy t\u00e9nyleg ennyire borzalmas vagyok? De ez is \u00e9n vagyok\u2026 Ha a k\u00f6v\u00e9r Nikit mindenki elfogadta, akkor az ideiglenesen t\u00fals\u00e1gosan sov\u00e1ny Niki mi\u00e9rt csak besz\u00f3logat\u00e1sokat kaphat?<\/p>\r\n

A mai napig \u00e9rik kem\u00e9ny kritik\u00e1k a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1somat befoly\u00e1sol\u00f3, ir\u00e1ny\u00edt\u00f3 szigor\u00fa szab\u00e1lyokat, \u00e9s engem is elcs\u00edpnek a degrad\u00e1l\u00f3 kommentek, de m\u00e1r nem \u00e9rdekel.<\/p>\r\n

Senkit sem akarok megv\u00e1ltoztatni, megt\u00e9r\u00edteni. A saj\u00e1t \u00e9desany\u00e1m \u00fagy eheti mellettem a kedvenc csokij\u00e1t, hogy egy f\u00e9l megjegyz\u00e9st sem kap t\u0151lem. Nem gondolom magamr\u00f3l, hogy mindent tud\u00f3 vagyok a t\u00e9m\u00e1ban csak az\u00e9rt, mert siker\u00fclt lefogynom, \u00e1talakulnom.<\/p>\r\n[caption id=\"attachment_6044201\" align=\"alignnone\" width=\"2048\"]\"\"<\/a> Fot\u00f3: Horv\u00e1thn\u00e9 Jutka[\/caption]\r\n

Nem \u00e9rtek egyet azzal az er\u0151szakos, m\u00e1r-m\u00e1r agressz\u00edv kamp\u00e1ny technol\u00f3gi\u00e1val, amit helyenk\u00e9nt tapasztalok a t\u00e9m\u00e1ban. Szerintem is \u00e9get\u0151en fontos lenne tudatosabban gondolkodni, a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sunkat \u00fagy megreform\u00e1lni, hogy az ne k\u00fara, hanem \u00e9letvitel szer\u0171en \u00e9lvezhet\u0151 legyen, s a mozg\u00e1s el\u0151nyeit is napokig sorolhatn\u00e1m. De zsarol\u00e1ssal, b\u00e1nt\u00e1ssal, cikiz\u00e9ssel maximum belelovalni lehet a m\u00e1sikat egy k\u00e9nyszer sz\u00fclte helyzetbe, ami \u00e9ppen ez\u00e9rt biztos, hogy nem lesz tart\u00f3s. A hossz\u00fat\u00e1v\u00fa v\u00e1ltoz\u00e1shoz bel\u00fclr\u0151l fakad\u00f3 ig\u00e9ny sz\u00fcks\u00e9ges, ami t\u00f6bb a fell\u00e1ngol\u00e1sn\u00e1l. A vill\u00e1mgyors, r\u00f6vid utat k\u00edn\u00e1l\u00f3, sz\u00e9ls\u0151s\u00e9ges megold\u00e1sok helyett a saj\u00e1t \u00f6sv\u00e9ny kitapos\u00e1sa az egyetlen, ami v\u00e9gleg j\u00e1rhat\u00f3v\u00e1 avanzs\u00e1lhat. Van, aki puszt\u00e1n m\u00e9rt\u00e9ktart\u00e1ssal alakult \u00e1t, m\u00edg akad, akinek szigor\u00fa keretekre, szab\u00e1lyokra van sz\u00fcks\u00e9ge ahhoz, hogy \u00e9rezze meddig mehet el. Abban hiszek, hogy mindenkinek egy\u00e9ni \u00fatja van, vagyis mind a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sban, mind a mozg\u00e1sban teret kell kapnia az egyedis\u00e9gnek. De a lelki nyomaszt\u00e1s, az ostoroz\u00e1s (sem az \u00f6n, sem a m\u00e1sra ir\u00e1nyul\u00f3) nem el\u0151re mutat\u00f3, s\u0151t. Rengeteg k\u00e1rt okozhat!<\/p>\r\n

Azt sem volt k\u00f6nny\u0171 a hely\u00e9re tennem, hogy sokan, akik eleinte biztattak, azok el\u0151bb\u00a0 <\/span>irigyked\u0151kk\u00e9, v\u00e9g\u00fcl pedig k\u00e9tked\u0151kk\u00e9 v\u00e1ltak: j\u00f3 a genetik\u00e1d, a v\u00e9redben van stb.<\/p>\r\n

Ma m\u00e1r tudom, hogy ezekkel a megjegyz\u00e9sekkel nem nekem van dolgom, mivel nem r\u00f3lam, hanem a megnyilv\u00e1nul\u00f3kr\u00f3l sz\u00f3lnak. De amikor az ember sebezhet\u0151, amikor pr\u00f3b\u00e1l szok\u00e1sokat kialak\u00edtani \u00e9s r\u00e9gi l\u00e1ncokat elt\u00e9pni, akkor ezek az apr\u00f3cska l\u00e9lekbe f\u00far\u00f3d\u00f3 neh\u00e9zs\u00e9gek h\u00e1tr\u00e1ltat\u00f3ak lehetnek.<\/p>\r\n

\u00d6sszegezve sosem gondoltam volna, hogy a s\u00falyveszt\u00e9s fizikai r\u00e9sze ezerszer k\u00f6nnyedebb, mint a lelki oldala. A sok s\u00e9r\u00fcl\u00e9s, rossz beidegz\u0151d\u00e9s \u00e9s hib\u00e1s elk\u00e9pzel\u00e9s a h\u00e1jr\u00e9tegek hely\u00e9re l\u00e9leks\u00falyok k\u00e9p\u00e9ben \u00e9rkeztek meg.<\/p>\r\n

S hogy meg\u00e9rte-e? Igen! Ezerszer \u00fajrakezden\u00e9m, csak m\u00e1s technik\u00e1val, b\u00f6lcsebb, tanultabb hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1ssal, de nyilv\u00e1n ennek \u00e9pp \u00edgy kellett lennie, hogy a rengeteg g\u00e1tat \u00e1tl\u00e9pve v\u00e9g\u00fcl belerohanhassak a szabads\u00e1g k\u00f6nnys\u00f3s tenger\u00e9be.<\/p>

Follow all the instructions given by the healthcare provides to make the treatment course effective and safe. cialis price in south africa<\/a> Abuse of this drug may cause: Overdose symptoms Serious side effects Since Duromine 40mg capsules suppress appetite and increase blood pressure, they should not be administered to patients, who suffer from: Heart problems.<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/vakvagany.cafeblog.hu\/files\/2018\/04\/Niki-2018.04.22.-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}